20代は、仕事が忙しくなり友達と予定をあわせるのが難しい人もいるかもしれません。また忙しい日々を送るなかで、ほっと一息つける時間が欲しい人もいますよね。
そこで今回は、20代におすすめのソロ活を紹介します。ソロ活は、人にあわせず自分の好きなように行動できるのが魅力です。
「社会人になって遊びに誘いやすい友達が少なくなった」「周囲と自分を比べてしまって辛い」と感じている人は、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
20代にソロ活をおすすめしたい理由
最初に、20代にソロ活をおすすめしたい理由を紹介します。
ひとりで出かけたり遊んだり
するのを楽しむこと。
例）ひとり映画／ご飯／遊園地／
アフタヌーティー
20代にソロ活がおすすめな理由①大学生の年だから
20代というと、大学生の年でもあります。大学生は高校までとは違い、人によって時間割が異なるので深い関係の友達をつくるのが難しいケースも。ひとりの時間も充実させられるようになると、学生生活がより楽しめるかもしれません。
私もソロ活にハマったきっかけは、大学でひとり行動が増えたからでした。
また、大学生は授業がない日や午後からの日、長期休みがあるのも魅力。時間に余裕があるからこそ、ひとりで出かける時間をつくってみるのがおすすめです。
- 空きコマの時間に大学周辺のカフェ開拓
- 授業前にモーニング
- 長期休みにひとり旅
大学生におすすめのソロ活はこちら
20代にソロ活がおすすめな理由②友達と予定があわなくなるから
20代は社会人になって、働き始める人も多い時期です。仕事をするようになると、学生時代に遊んでいた友達と予定があわなくなるケースも。
そこで、誰かと一緒に出かけるばかりではなく、ひとりでも遊びに行く時間をつくるのがおすすめです。また、仕事が忙しかったり、ときに理不尽なことがあったりとストレスが溜まるケースもあるかもしれません。
ソロ活をして気分転換してみると、ストレス発散になるのでおすすめです。
- 仕事帰りにひとり飲み
- リッチなホテルにひとりステイ
- ひとりライブ参戦で推し活
- 仕事帰りに夜景観覧
- 美術館に行ってアートを楽しむ
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20代にソロ活がおすすめな理由③人と比べがちだから
20代は「就職」「結婚」「妊娠」「出産」など、いろいろな人生のターニングポイントを迎える人もいますよね。
他人と自分を比べて焦ってしまったり、自己嫌悪に陥ったりするケースもあるかもしれません。自分のペースを大切にすることも大切です。
ソロ活はひとりで行動するので、比べる対象がいないのもポイント。ひとりの時間をつくって、自分と向き合うと心のゆとりができるかもしれません。
- カフェや喫茶店で読書や日記タイム
- 映画館で泣ける作品を観て
感情デトックス - 大型書店に行って気になる
1冊をみつける - 公園や河川敷でピクニック
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20代のソロ活ができる人の特徴
ソロ活ができる（向いている）人の特徴は、ひとりでいることが苦にならない人です。
20代の以下のような人は、ひとりの時間をつくると気持ちに余裕ができ、楽しいと思えるかもしれません。
- 接客業／営業職の人
人と関わる機会の多い人はひとりの時間をつくると気分転換になる - 恋愛に疲れた人
- 趣味がある人
人との関わりは大切ですが、毎日多くの人と関わっていると疲れてしまうケースもあります。
そのようなときは、1度ひとりになって心を落ち着かせてみるのがおすすめです。
また、ソロ活は趣味がある人にもおすすめ。ひとりで好きなことに没頭すると、心が癒されるかもしれません。
20代におすすめのソロ活ランキング
ここからは、20代におすすめのソロ活を紹介します。
1位：ひとり旅
20代におすすめのソロ活は、ひとり旅です。ひとり旅は、計画を立てたり慣れない土地で行動したりと体力が必要な場面もあります。しかし、ひとりで行動を起こした分、思い出にも残りやすいです。
また、20代は行動を起こしやすい時期でもあります。体力があるうちに、遠くへひとりで出かけてみるのもおすすめです。経験が浅い20代のうちに多くの体験をしたほうが新鮮に感じられるかもしれません。
たくさんの旅行を経験してからひとり旅をするより、旅行経験が少ないうちにしたほうがドキドキ感を味わえるかも。
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2位：ひとりカフェ・喫茶店
20代におすすめのソロ活には、ひとりカフェや喫茶店もあります。ひとりでカフェや喫茶店に行く魅力は、自分と向き合う時間がつくれること。
「本を1冊持っていって、積読本を解消する」「カフェでいまの自分の気持ちをノートに書き出してみる」「忙しい日々を離れて、コーヒーを飲みながら一息付きたい」など、カフェでの過ごし方はさまざまです。
また、20代は仕事で忙しくバタバタした日々を送っている人も多いかもしれません。そんなときこそ、心にゆとりをもてる時間をつくってみるのがおすすめです。
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3位：ひとり飲み
ひとり飲みも、20代におすすめのソロ活のひとつ。「嫌なことがあった」「気持ちがモヤモヤしている」など、ストレス発散が必要なときもあります。
ひとりでも気分転換ができる手段をもっておくと、負の感情を溜め込まずに済むかもしれません。
ひとりで飲みに行くなら、カウンター席が多く落ち着いた雰囲気のお店を選ぶのがおすすめです。元気がないときに行きたくなる「行きつけのお店」をつくってみるといいかもしれません。
鳥貴族でひとり飲みレポはこちら
20代におすすめのお金がかからないソロ活
「自分ひとりのために贅沢をするのはもったいない」と感じる人は、お金のかからないソロ活に挑戦するのがおすすめです。
- 図書館で読書／動画鑑賞
- 無料のギャラリーに行く
- 公園でピクニック
- お花見／紅葉狩り
- 神社寺院巡り
- 夜景を見に行く
- ギャラリーを見に行く
このようにお金をかけずに、楽しめるソロ活はたくさんあります。無理をしない範囲で、ひとり時間を楽しんでみるといいかもしれません。
お金をかけずに楽しめたら、なんだか得した気分になれますよね。
20代女子におすすめのソロ活スポット
ひとり行動をしていると、女性はとくに人目が気になってしまうかもしれません。女性ひとりでも行きやすいスポットからソロ活に挑戦するのがおすすめです。
- エステ／マッサージに行く
- ネイルサロンに行く
- 温泉／スパ／サウナに行く
- ショッピングモールで1日買い物する
周りに女性が多い環境だと、ひとりでも周囲を気にせずに楽しみやすいです。
また、温泉やサウナは誰かと一緒にいくと恥ずかしいと感じる人も、ひとりなら周りを気にせず楽しめるかもしれません。
20代のソロ活のアイデアの出し方
ここからは、20代におすすめのソロ活アイデアの出し方を紹介します。
「ソロ活といっても、なにをしたらいいのかわからない」人は、参考にしてみてくださいね。
20代のソロ活のアイデア①アプリを使う
ソロ活で何をしようか悩んだら、SNSアプリでリサーチしてみるのがおすすめです。Instagram やX（twitter）、YouTubeにはソロ活に関する投稿もあります。実際にソロ活をした人の口コミや体験談がみられるので、参考にするといいかもしれません。
また、googleマップを活用するのもおすすめ。ソロ活中に経路案内のために利用するだけでなく、ピン留め機能を使うのもポイント。行きたいスポットにピン留めしておくことで、「これからひとりで行きたいリスト」が簡単に作れます。
20代のソロ活のアイデア②やりたいことリストをつくる
ソロ活アイデアには、やりたいことリストをつくることもあります。
小さなことから大きいことまで、やってみたいことを紙に書き出してみるのがおすすめ。そのなかから、ひとりでできそうなことはソロ活で挑戦してみると◎
ひとりでも行動できる機会が増えると、やりたいことを叶えられる確率が上がるかもしれません。
まとめ
今回は、20代におすすめのソロ活を紹介しました。20代は、学生から社会人になる時期でもあります。
「友達と予定があわなくなった」「仕事が忙しくて気持ちにゆとりがない」という人は、ひとり時間を楽しむことで気分転換になるかもしれません。ソロ活に興味がある人は、紹介した内容が参考になったら嬉しいです…！
