ソロ活中に寂しいと感じたときの対処法は？おすすめアイテムも紹介！

「友達との予定があわない」「人間関係に疲れたので、ゆっくり休みたい」という人のなかには、ひとりの時間を充実させたいと考える人もいるかもしれません。そのような人は、ソロ活をはじめてみるのがおすすめです。

しかし、「ひとりだと寂しくならないか不安」という人もいますよね。そこで今回は、ソロ活で寂しいときの対処法を紹介します。また、寂しさを忘れるくらい贅沢なソロ活についても紹介するので、興味のある人はぜひ最後まで読んでみてください。

ソロ活とは

ソロ活とは、「ソロ（ひとり・単独）」と「活動」をあわせてできた造語。ソロ活は、ひとりで遊んだり出かけたりして楽しむことです。

しかし、ソロ活は誰かと楽しさを共有できないので寂しいと感じる場面もあるかもしれません。自分なりのひとり時間を楽しめる方法をつくっておくのがおすすめです。

ソロ活で寂しいときの対処法

ここからは、ソロ活で寂しいと感じたときの対処法を紹介します。

対処法①音楽を聴く

ソロ活中に寂しくなったときの対処法は、音楽を聴くこと。音楽があると、気を紛らわすことができます。ソロ活に出かけるときの持ち物には、イヤホンを入れておくのがおすすめです。

またイヤホンは、ノイズキャンセリング機能付きの商品を使ってみるといいかもしれません。ノイズキャンセリングとは、「ノイズ（周囲の雑音）」を「キャンセル（打ち消して低減）」させる機能のこと。周囲の音を目立たなくできるので、カフェでひとり作業をしたいときなどにも便利です。

Ankerのイヤホンは、ノイズキャンセリング機能だけでなく自分好みの音質にカスタムができます。ソロ活のひとり時間を充実させたいときに、おすすめのアイテムです。

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対処法②本の世界に入る

ソロ活中に寂しい時の対処法は、読書をすること。ソロ活にでかけるときは、本を1冊持っていくのがおすすめです。移動中や順番待ちの時間も、本があれば退屈せずに過ごせます。

また本を持っていくのが荷物になる人は、電子書籍やオーディオブックを利用するのもおすすめです。

ソロ活の荷物を減らしたいなら電子書籍がおすすめ

「本を持ち歩きたいけど、荷物が増えるのはイヤ」という人に、おすすめなのが「Kindle Unlimited」。Kindle Unlimitedは、月額980円で2000万冊以上が読み放題です。

またスマホやiPad、PCなどさまざまな端末で利用できます。スマホでも利用できるので、ソロ活に出かけた時や通勤・通学中の空き時間にも便利です。

興味がある人は、30日間の無料体験がおすすめ。あわないと感じた場合は30日以内に解約すれば、料金はかからないので挑戦しやすかもしれません。

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活字が苦手な人はオーディオブックがおすすめ

「物語に触れるのは好きだけど、活字を読むのは苦手」という人には、audiobookの聴く読書がおすすめ。audiobookは俳優や声優が朗読するのを聴けるので、読書とはまた違った魅力があります。

audiobookの料金は以下の通りです。

年間プラン	833円／月 （9,990円／年） 月額プランより約4ヶ月分お得
月額プラン	1,330円／月

audiobookは、14日間の無料体験があります。無料体験で気に入った人は、年間プランで登録したほうがお得に利用できます。

また聴く読書は、移動中や家事をしながらなど手が空いてないときも利用できるのが魅力です。隙間時間に音声を流すだけで、多くの本に触れられます。

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対処法③写真を撮る

ソロ活で寂しくなったときの対処法は、たくさん写真を撮ることです。ソロ活で寂しくなる原因に、楽しい瞬間や感動したことを誰かと共有できないことがあります。写真を撮っておくと、思い出を残せたり後から人と共有できたりするのが魅力。

スマホでたくさん写真をとっておいて、SNSにアップするのもおすすめです。誰かから反応が返ってくることで、寂しさを紛らわせられるかもしれません。

またフィルムカメラを持っていくと、現像するときにワクワク感があるのも楽しみのひとつ。

対処法④SNSで発信

ソロ活で寂しいと感じたら、SNSで自分の状況を発信してみるのもおすすめ。ソロ活で行ってみた場所や食べたものなどの写真をSNSにアップすると、なにか反応が返ってくるかもしれません。自分の思い出を共有することで、寂しさを改善できます。

またSNSにひとり旅やソロ活の様子を載せることで、自分自身の体験談が誰かの役に立つこともあるかもしれません。同じようにソロ活をしたいと思っている人の参考になる場合もあります。

対処法⑤自分のやりたいように行動する

ソロ活中は自分のやりたいように行動することも、寂しさを紛らわす方法のひとつ。普段は誰かにあわせてしまい、自分のことは後回しという人も多いかもしれません。

普段我慢している人こそ、ひとりのときはマイペースに行動してOK。趣味に関する場所に行ったり、好きなものを食べに行ったりするのがおすすめです。自分の好きなように行動することで気持ちが満たされ、寂しいと感じることが減るかもしれません。

寂しさを忘れるくらい贅沢なソロ活

ここからは、寂しさを忘れるくらい贅沢なソロ活を紹介します。

贅沢なソロ活①ひとりスイパラ

贅沢なソロ活は、ひとりスイパラ。スイパラとはスイーツパラダイスの略で、スイーツの食べ放題のことです。ひとりで甘いものを満足するまで食べられるのは、最高な贅沢！

ひとりなのでどれだけ食べても、人目を気にしなくていいのが嬉しいポイントです。甘党の人なら、一度はやってみたいソロ活かも。

贅沢なソロ活②ひとりホテルステイ

贅沢なソロ活をするなら、ひとりホテルステイがおすすめ。贅沢さを求めるなら、少し豪華なホテルを選ぶのがポイントです。

ホテルの部屋にこもってテイクアウトしたり映画を観て過ごしたり、家でもできることをあえてホテルでやってみるのもおすすめ。家事をしなくてもいい至れり尽くせりな環境で過ごすと、とても癒されます。

＼ひとりホテルステイの魅力をもっと詳しく！／

＼手軽に楽しむならビジホステイもおすすめ／

贅沢なソロ活③ひとりキャンプ

ひとりキャンプも、おすすめな贅沢なソロ活のひとつです。ひとりキャンプは、喧騒な日常から離れて自然豊かな場所で過ごせる贅沢なソロ活。日々の忙しさを感じている人に、おすすめです。

またひとりキャンプは、自由に過ごせるのが魅力。誰かと行くと気を遣って、料理・食事の準備・洗い物などをやらなければいけないと思ってしまう人は、ひとりキャンプで自由気ままに過ごすのがおすすめです。

料理に失敗したとしても誰にも迷惑をかける心配もありません。また料理をするのが面倒であれば、インスタントやコンビニで買ってきてもOK。なにも気にせず自然に触れるだけで、いい気分転換になります。

ソロキャンプが寂しいときの対処法

ソロキャンプが寂しいときの対処法は、完璧にしようとしないことです。「ひとりでも楽しまなきゃ」と思うのではなく、肩の力を抜いてゆったりと過ごしてみるのがおすすめです。

ソロキャンプ初心者なら完璧にできなくても、自然に触れてリフレッシュできただけでOKと考えるといいかもしれません。

ソロ活から得られる癒し

最後に、ソロ活から得られる癒しを紹介します。

ソロ活の癒し①マイペースでいられる

ソロ活での癒しは、マイペースでいられること。ひとりのときは、時間に縛られず自由に行動できます。朝が弱い人は、ゆっくりめのスタートでもOK。また帰りたくなったら、予定を変更して帰っても、誰にも迷惑はかかりません。

誰かと一緒のとき、遊びなのにしっかりしないとと考えてしまう人は、ソロ活の『ゆるさ』に癒しを感じるかもしれません。

ソロ活の癒し②好きなことだけできる

ソロ活の癒しは、自分の好きなことだけできることです。行き先や食べるものを誰かにあわせる必要なく、好きなように決められます。趣味が異なる友達は誘いにくい、イベントやライブにひとりで行ってみるのもおすすめです。

自分の好きなことを目一杯楽しむことで、気持ちが満たされ癒しを感じられます。

まとめ

本記事では、ソロ活で寂しいときの対処法を紹介しました。ひとりで出かけたときに寂しくならないためには、音楽を聞いたり本を1冊持って行ったりするのがおすすめです。

ソロ活をしてみたい人は、紹介した内容をぜひ参考にしてみてくださいね。