「1人の時間が気楽で居心地がいい」「1人の時間を邪魔されたくない」と思ったことはありませんか？
人と関わることにエネルギーを使う人にとって、1人の時間は消耗したエネルギーをチャージするための必要な時間です。
そこで今回は、1人の時間がないとダメな人の特徴と心理、1人時間を確保する方法を紹介します。1人の時間が好きなのに周りに理解されない人は、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
1人の時間がないとダメな人の特徴
1人の時間がないとダメな人には、以下のような特徴があります。
タップすると該当箇所に飛べるので、自分に当てはまりそうなところから読んでみてくださいね。
特徴①大人数が苦手
1人の時間がないとダメな人の特徴は、大人数が苦手なことです。とくに、飲み会やイベントのような多くの人が集まる場に苦手意識があります。
親しくない人とのコミュニケーションが苦手な人は、社交の場では緊張したり疎外感を感じたりしやすいです。
大人数での集まりに参加すると気疲れするので、解散した後は1人で心を休める時間が必要。
特徴②人見知り
1人の時間がないとダメな人の特徴は、人見知りです。人見知りな人は、親しくない間柄の人との世間話や新たな出会いを負担に感じてしまいます。
新たな人との出会える場よりも、1人の時間を優先しがちです。
特徴③繊細
繊細であることも、1人の時間がないとダメな人の特徴。繊細な人は、ちょっとした出来事でも深く考えてしまう場合があります。
そのため、1人になって自分の感情や思考を整理する時間が必要です。
特徴④1人で楽しめる趣味がある
1人の時間がないとダメな人は、自己完結する趣味を持っています。自己完結する趣味がある人は、1人で過ごす時間を「息抜きの時間」と考えています。
- 映画
- 読書
- プラモデル作り
- 執筆活動
- イラストを描く
1人で楽しめる趣味には、クリエイティブ系が多いのが特徴。「1人のほうが誰にも邪魔されないので熱中しやすい」という共通点があります。
そのため誰かと一緒に過ごすよりも、1人で過ごすほうがストレス発散やエネルギーチャージしやすいのです。
特徴⑤一人暮らしの期間が長い
一人暮らしの期間が長いことも、1人の時間がないとダメな人の特徴。一人暮らしをしていると食事やお風呂、寝るタイミングなど、全て自分のペースで決められるのが魅力です。
自分のなかでこだわりやルーティンが出来やすくなります。自分の時間を大切にしたいという気持ちが芽生えやすくなるので、人と過ごすのが負担やストレスに感じてしまうかもしれません。
そのため、気楽な1人の時間を好むようになります。
1人の時間が好きな人には「内向的」な特徴をもつ共通点がある
1人時間を好む人は、「内向的」な特徴を持つケースが多いです。内向的とは、興味や関心が自分の内側に向いている性格のことです。
他者への関わりよりも、趣味の時間を優先させがちなのも内向的な人の特徴。内向的な人は大人しく見られがちですが、実は芯が強く集中力があるのが魅力です。
自分の関心事をとことん突き詰めたり、黙々と作業をこなしたりするのが得意です。
1人の時間がないとダメな人の心理
1人の時間がないとダメな人には、以下のような心理があります。
自分に当てはまりそうなところから、見てみてくださいね。
心理①1人でも寂しさを感じない
1人の時間がないとダメな人は、1人でいてもあまり寂しいとは感じていません。1人でいると周りから可哀想と思われるかもしれませんが、本人はむしろ気楽と感じています。
1人で出かけたりご飯を食べに行ったりと単独行動を楽しんでいます。1人でも行動できるのは、経験値が上がるので1人好きの長所です。
最近は、ソロ活を楽しむ人も増えてきています。
単独行動が苦にならない人におすすめのソロ活
心理②自分のペースを崩したくない
1人の時間がないとダメな人は、自分のペースを崩したくないと考えています。1人の時間が必要な人は、自分なりのこだわりややり方を持っているのが特徴です。
そのため、誰かと一緒に過ごすと相手にあわせて我慢してしまいます。1人の時間なら、自分の思い通りに物事を進められるので、ストレスが少なく気楽に感じやすいです。
1人が好きな人の場合、自分のやり方が発揮できる1人作業や在宅ワークが得意です。
心理③他人に本音を言いたくない
1人の時間がないとダメな人は、自分の話を人にしたくないと思っています。
プライベートな質問をされるのも、実は苦手。
また、相手とコミュニケーションを取るのが苦手と感じているケースも。そのため、話したいことが相手に上手く伝わらなかった経験をしたことがあるかもしれません。
本音を伝えることを恐れている場合があり、人と一定の距離感を保ちたいと思っている場合があります。
心理④人に気を遣いすぎてしまう
1人の時間を重視する人は、「他人にあわせる気がない人」と思われているかもしれません。
しかし実際は、誰かと一緒にいると気を遣いすぎて疲れてしまうので、1人になってリフレッシュする時間が必要な場合もあります。
1人になって誰にもあわせず自分の思い通りに行動することで、集団行動での疲れを癒しているのです。
心理⑤身近な人間関係に疲れている
1人の時間がないとダメな人の心理には、身近な人間関係に疲れている場合があります。家族や職場のように、毎日会う人との人間関係に悩みがある場合、ストレスが溜まってしまいがちです。1人になって発散する時間が必要なのかもしれません。
心理⑥仕事でストレスを感じている
仕事でストレスは感じていることも、1人の時間を必要とする心理です。接客業や営業職のような毎日新しい人と関わる仕事は、人見知りや内向的な人にとってエネルギーを使います。プライベートでは、1人になって静かに過ごしたいと考えているのかもしれません。
心理⑦何も考えずにぼーっとする時間が必要
1人の時間を必要とする人には、心の余白が欲しいという心理もあります。1人の時間が必要な人は、他人との関わりが刺激になり疲れてしまうこともしばしば。
そのため、1人で何も考えずにぼーっとすることで、気持ちを回復させているのです。
1人の時間を確保する方法
ここからは、1人の時間を確保するための方法を紹介します。
方法①仕事とプライベートを分けて考える
仕事では少なからず人との関わりが発生するため、1人時間にはプライベートの時間を充てる必要があります。
プライベートな時間を充実させるには、仕事とプライベートは切り離して考えるのがおすすめ。家に帰ってからも仕事の続きをしていたり、休日まで仕事のことを考えていたりするとメリハリが付きにくいです。
出来るだけプライベートの時間は仕事のことを忘れて、1人で楽しむことに集中するのがポイント。またプライベートを充実させられると、気持ちの切り替えができて仕事も頑張れるかもしれません。
方法②計画的にスケジュールを立てる
1人の時間を確保するには、計画的にスケジュールを立てることが大切です。効率よくタスクを終わらせて自分の時間をつくるには、スケジュール帳を使って計画を立てるのがおすすめ。
また、人からの誘いを断れない人は、あらかじめ1人で過ごす日を決めておくのがポイントです。1人の予定を入れておくと、誘いを断る口実にできるかもしれません。
「1人の時間が欲しいという考えを理解できない」人へ｜上手に関わる方法
外交的で人との関わりを好む人にとって、「1人の時間が欲しい」という考えは理解しがたいかもしれません。そのため、1人の時間がないとダメな人に対して関わりづらいと感じてしまうケースも。
そこで、1人の時間が必要な人との関わり方のコツを紹介します。
1人時間が必要な人との関わり方①相手の考えを尊重する
1人の時間が必要な人は、1人で過ごすことでリラックスできストレスを発散しています。そのため、1人で過ごしている様子を見て可哀想に感じる必要はありません。
無理に会話に入れてあげようとしたり話しかけたりするのは、実は1人が好きな人の負担になっているケースもあります。「1人で過ごしたい」という考え方を尊重することも大切です。
1人時間が必要な人との関わり方②無理に社交の場に引き込まない
1人時間が必要な人は、社交の場を苦手と感じているケースもあります。社交の場に誘って断られても、否定的に捉えないのが上手に関わるコツです。
1人が好きな人が社交の場の誘いを断る理由は、社交の場を苦を感じているだけであり、誘ってくれた人に対しては嫌悪感を抱いていないかもしれません。
1人時間が必要な人との関わり方③突然の誘いは避ける
1人の時間を大切にしている人は、自分だけの予定を決めているケースがあります。予定がなく家で過ごしているように見えて、実は1人の時間を楽しんでいるかもしれません。そのため、急な誘いを苦手に感じている場合があります。
1人が好きな人には突然の誘いは避け、前もって約束しておくのがおすすめです。
まとめ
今回は、1人の時間がないとダメな人の特徴と心理、1人時間を確保する方法を紹介しました。
内向的な人にとって、1人の時間は心が休まる時間です。1人の時間がないとダメな特性を理解し、自分の時間を確保することが生きやすくなるコツかもしれません。
「1人の時間が欲しいのに作れない」「人と関わると疲れてしまう」と感じている人は、紹介した内容を参考にしてみてくださいね。
